如何判断自己缺乏什么维生素

研究表明，80%的中国人都会缺乏维生素，当身体缺乏某些维他命时，就会出现明显的症状。那么如何判断自己缺乏什么维生素呢?

缺乏这些维生素可能会导致相应的症状，但这些症状并不一定是因为缺乏维生素。

• 1.白发：缺叶酸，维生素B6。
• 2.皮肤干燥：缺维生素A。
• 3.脱发：缺赖氨酸。
• 4.鼻炎：缺B族维生素、维生素C。
• 5.眼睑黄：缺维生素E。
• 6.头发枯黄开叉：缺维生素E。
• 7.牙龈水肿出血：缺维生素C、维生素K。
• 8.有口气：缺维生素B、维生素C。
• 9.粉刺、雀斑：缺维生素C。
• 10.睡觉腿抽筋：缺钙、镁。
• 11.眼袋、黑眼圈：缺维生素E。
• 12.头皮屑多：缺硒、维生素B2。
• 13.口干舌燥：缺B族维生素、维生素A 。
• 14.水肿：缺白蛋白，球蛋白。
• 15.口腔溃疡：缺蛋白质或维生素B2。

当然上面内容只是仅供参考，如身体出现不适，最好还是及时咨询医生，并进行相应的检查。